Meditation vispassana - JEDERKANN

Entdecke deine tiefe innere Ruhe

Meditation und Vispassana

Unser Ziel ist es, ein tiefes Verständnis und praktische Anwendung der Meditation zu fördern. Meditation ist nicht nur eine Technik zur Entspannung, sondern ein Weg zur Selbstentdeckung und inneren Ruhe, der in der Lage ist, das Bewusstsein auf tiefgreifende Weise zu transformieren.

Der tiefe Einblick von Vispassana Meditation

Die Vispassana-Meditation, eine der ältesten Meditationsformen, bedeutet wörtlich “die Dinge sehen, wie sie wirklich sind”. Diese Technik ist ein Prozess der Selbstreinigung durch Selbstbeobachtung. Man beginnt damit, die natürlichen Atembewegungen zu beobachten, um den Geist zu konzentrieren, und erweitert diese Praxis dann auf die Beobachtung des gesamten physischen und mentalen Erlebens, mit dem Ziel, tief verwurzelte Unreinheiten des Geistes zu beseitigen. Die wesentlichen Vorteile sind:

  • Klarheit und Einsicht: Erkenne und verstehe Lebensmuster und Verhaltensweisen auf tiefster Ebene.
  • Befreiung von Leid: Arbeite effektiv an den Ursachen des Leidens und fördere ein freieres Leben.
  • Tiefe innere Ruhe: Erreiche einen Zustand der Gelassenheit, der im täglichen Leben beibehalten werden kann.
Willkommen beim Oum e.V.

Dein Zentrum für geistige Ruhe und
persönliche Entwicklung

Unsere Meditationskurse werden von erfahrenen Yogalehrern und buddhistischen Mönchen geleitet. Erfahre tiefe innere Ruhe und Klarheit, löse Emotionen auf und fördere dein persönliches Wachstum.

Einsteigerkurse

Lerne die Grundlagen der Meditation, um deinen Geist zu beruhigen und im Alltag gelassen zu bleiben.

Fortgeschrittenenkurse

Vertiefe deine Praxis mit Vispassana-Meditationen, Pranayama und Techniken zur Selbstreflexion.

Vielfältige Retreats

Erlebe intensive Retreats und entdecke, welche Methode am besten zu dir passt.

Stressabbau und Entspannung:

Unsere Kurse helfen dir, den Alltagsstress zu reduzieren und mehr Gelassenheit zu finden. Durch verschiedene Meditationspraktiken lernst du, deine Energie effektiv zu nutzen und innere Ruhe zu bewahren

Holistischer Ansatz

Kombiniere Gehmeditationen, Körperübungen und Konzentrationstechniken, um sowohl körperliche als auch geistige Vorteile der Meditation zu erleben.

Für jeden geeignet

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wir haben den passenden Kurs für dich. Entdecke deine Methode und mach Meditation zu einem festen Bestandteil deines Lebens.

Stille und Selbstreflexion

Nutze unsere Techniken, um in der Stille Kraft zu finden und dein volles Potenzial zu entfalten. Finde Balance in einer hektischen Welt

Unser Motto

Unabhängig von deinem Hintergrund oder Erfahrungslevel – bei uns findest du den richtigen Kurs, um die Kunst der Meditation zu meistern. Bei uns wirst Du es schaffen, was Du zu Hause vielleicht noch nie geschafft hast.
Der Tagesablauf

Ablauf einer Meditation

Zeit

Was du tun musst

07:00 – 08:30 Uhr:
Meditation Beginne den Tag mit einer Sitzung der Stille, um den Geist zu beruhigen und auf den Tag einzustimmen.
09:00 – 10:30 Uhr:
Körperübungen Yoga und leichte Fitnessübungen, um den Körper zu wecken und auf die Meditation vorzubereiten.
11:00 – 12:00 Uhr:
Brunch Ein nahrhafter Brunch, der genug Energie für den restlichen Tag bietet.
12:00 – 13:00 Uhr:
Gehmeditation Eine sanfte Gehmeditation zur Förderung der Achtsamkeit und zur Vertiefung der körperlichen Präsenz.
13:00 – 14:30 Uhr:
Atembeobachtung Vertiefe deine Praxis durch Fokussierung auf die Atmung, eine Grundtechnik im Yoga und in der Meditation.
15:00 – 16:00 Uhr:
Freiwillige Praktik Zeit für persönliche Praxis oder angeleitete Sessions, je nach persönlichem Fortschritt und Interesse.
16:00 – 17:00 Uhr:
Meditation Eine weitere Meditationsrunde zur Vertiefung der inneren Ruhe.
17:00 – 18:00 Uhr:
Gehmeditation Nutze die erneute Gelegenheit zur Gehmeditation, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
18:00 – 19:00 Uhr:
Abendessen Ein leichtes Abendessen, das den Körper nährt, ohne zu beschweren.
20:00 – 20:30 Uhr:
Fragen & Antworten Eine offene Runde, um Fragen zur Praxis zu klären und von den Erfahrungen der anderen zu lernen.
20:30 – 21:30 Uhr:
Klangmeditation Die abschließende Session des Tages, die durch Klangschalen oder Mantras begleitet wird.
22:00 – 06:00 Uhr:
Nachtruhe Ruhe und Erholung, um den Tag in Stille ausklingen zu lassen und sich auf den nächsten vorzubereiten.

Übersicht Meditationskurse

Schnupperkurs (1 Tag)

Perfekt für Einsteiger, um die Meditation und Stille kennenzulernen

Fortgeschrittene (3 Tage)

Ideal, um ein Wochenende lang den Alltagsstress hinter sich zu lassen.

Neue Wege (5 Tage)

Hier wirst Du persönliche Blockaden erkennen und überwinden.

Innere Reise (7 Tage)

Eine Woche intensiver Selbsterfahrung und spiritueller Praktiken.

Vispassana (10 Tage)

Ideal, um ein Wochenende lang den Alltagsstress hinter sich zu lassen.

Enweiterung (13 Tage)

Für diejenigen, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten.

Seelenpfade (17 Tage)

Intensive Auseinandersetzung mit fortgeschrittenen Meditationstechniken und deren Integration in den Alltag.

Totale Harmonie (21 Tage)

Das ultimative Retreat für umfassende persönliche Entwicklung.

Buchen Sie noch heute Ihren Kurs und erleben Sie den Unterschied in der Gelassenheit!

Verschiedene Retreat-Formate und Services

Wir bieten sowohl 1-,3-, 5-, 7-, 10-, 13-, 17- und 21-Tages-Retreats an, um unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden. Die 3-Tages-Retreats sind ideal, um in die Welt der Meditation einzutauchen, während die 10-Tages-Retreats eine tiefere und intensivere Erfahrung bieten, die es dir ermöglicht, signifikante Fortschritte in deiner Praxis zu machen.

Individuelle Betreuung

Jeder Teilnehmer unserer Retreats erhält individuelle Aufmerksamkeit und Betreuung. Unsere erfahrenen Lehrer passen die Anleitungen an die persönlichen Erfahrungen und Bedürfnisse an, um sicherzustellen, dass jeder das Beste aus dem Retreat herausholen kann.

Unterkunft im Oum Meditationszentrum

Ein integraler Bestandteil unserer Retreats bei Oum ist, dass du dich während deines Aufenthalts vollkommen wohl und unterstützt fühlst. Wir bieten verschiedene Unterkunftsmöglichkeiten, die auf die Bedürfnisse und Vorlieben unserer Teilnehmer abgestimmt sind.

Verschiedene Retreat-Formate und Services

Unser Retreatzentrum ist mit verschiedenen Gemeinschaftsräumen ausgestattet, in denen du entspannen, lesen oder dich jedoch bewusst nicht mit anderen Teilnehmern austauschen kannst. Die Mahlzeiten, die wir anbieten, sind sorgfältig zubereitet, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit während des Retreats zu unterstützen. Jeder sitzt oftmals alleine, und genießt auch hier die Ruhe, vielleicht einmal mit selbstgemachten Kerzen. Zudem legen wir aller größten Wert auf gesunde, nahrhafte und ausgewogene Ernährung.

Natur und Umgebung

Das Seminarhaus „Aura“, welches Oum e.V. speziell für die Meditationen anmietet, befindet sich idyllisch am Waldrand gelegen und bietet einen wunderbaren Ausblick sowie eine ruhige Umgebung, die ideal für Meditation und Selbstreflexion ist. Die natürliche Umgebung unterstützt die meditative Praxis und bietet dir die Möglichkeit, während der Pausen spazieren zu gehen und die Natur zu genießen

Zusätzliche Annehmlichkeiten

  • Digital Detox: Wir empfehlen, die Verwendung digitaler Geräte auf ein Minimum zu beschränken, sogar gerne abzugeben um den digitalen Detox zu “zelebrieren”. Aber ja, wir haben Internet und auch Wifi 🙂
  • Meditationszubehör: Alles, was du für deine Praxis benötigst, von Meditationskissen bis hin zu Yogamatten, ist vor Ort verfügbar.
  • Mehr brauchst Du nicht: Das Ziel ist ja, dich selbst kennenzulernen, indem Du idealerweise nichts besitzt und hast, daher bist Du wirklich bei uns behütet in Sicherheit und angenehmem Charme eines recht hübsch wie wir finden Meditationszentrum, was dir einen vollen Fokus auf dich ermöglichen wird.

Erfahrungsberichte von Meditationsteilnehmern

Bei Oum legen wir großen Wert auf die persönlichen Erlebnisse unserer Teilnehmer. Ihre Geschichten und Feedback sind ein Spiegelbild der Wirkung unserer Arbeit und helfen uns, unsere Kurse und Retreats kontinuierlich zu verbessern. Hier teilen einige Teilnehmer ihre transformative Erfahrung.

Nach dem Seminar zum Thema Abnehmen, konnte ich erfolgreich meinen Alltag umgestalten und komme meinem Wunschgewicht immer näher.

Ralph

Das Seminar mit Winfried hat mir die Augen geöffnet. Nachdem ich jahrelang immer einen Jo-jo-Effekt erlitt, kann ich mein Gewicht nun stabil halten.

Sabine

Damals fand ich Rauchen cool und dachte so dazugehören zu können. Winfried hat mir gezeigt, dass es sich ohne den lästigen Glimmstängel viel besser leben lässt.

Cem

Das Leben mit einem gesünderen Bewusstsein macht mehr Spaß als ich vor dem Seminar gedacht hätte. Ich bin sehr froh daran teilgenommen zu haben.

Lara

Nach jahrzehntelangem Rauchen bin ich nun endlich frei von der Last und kann im wahrsten Sinne des Wortes tief durchatmen. Danke Winfried!

Moritz

Mit über 100 Bewertungen auf Google mit durchschnittlich 4,9 Sternen spiegelt sich unsere Hingabe und Professionalität in der Zufriedenheit unserer Teilnehmer wider. Viele heben hervor, wie das Eintauchen in die Stille nicht nur ihre Meditationspraxis, sondern ihr gesamtes Leben verändert hat.

Der Tagesablauf

Ablauf einer Meditation

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