Pilates mit JEDERKANN: Ganzkörpertraining für dein Powerhouse und deine Atmung
Pilates ist eine Trainingsmethode, die von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Muskeln, die Verbesserung der Beweglichkeit und die Verbindung von Körper und Geist. Beim Pilates werden die Übungen langsam und kontrolliert ausgeführt, wodurch sie besonders effektiv sind. Eine Schlüsselrolle spielt dabei die Körpermitte, auch “Powerhouse” genannt, die Muskeln um Bauch, Rücken und Becken. Durch regelmäßiges Pilates-Training kann die Körperhaltung verbessert und die Muskelkraft gesteigert werden.
Bei JEDERKANN bieten wir Coaching und Unterstützung beim Pilates an. Wir operieren im Bereich der Psychologie, als Mentaltrainer und Hypnose-Coaches. Es ist wichtig zu verstehen, dass wir keine Psychologen oder Ernährungsberater im herkömmlichen Sinne sind. Wir können keinen Erfolg oder Heilung versprechen! Unsere Expertise liegt darin, Menschen zu helfen, durch Mentaltraining und Hypnose signifikant abzunehmen. Der JEDERKANN-Ansatz unterscheidet sich dadurch, dass wir Seminare anbieten, anstatt einzelne Sitzungen. Hier kombinieren wir die Rollen von Ernährungsberatern, Gewichts Coaches, Gesundheitsberatern und natürlich Hypnose-Coaches und Mentaltrainern. Unser Team besteht aus Melanie Hill und Winfried Wengenroth.
Schnell, gesund und kosteneffizient Abnehmen – Wir zeigen dir, wie!
Schritt 1
Ein Tag, der dein Leben verändern wird
Unsere Seminare beginnen um 10 Uhr und bieten dir acht Stunden voller wertvoller Einblicke und praktischer Methoden. Unsere Referenzen und zufriedene Teilnehmer lügen nicht.
Schritt 2
Jeder kann abnehmen, auch Du
Keine Verkaufsveranstaltung, sondern ein intensives Lernerlebnis, das dein Verständnis von Gesundheit und Abnehmen revolutioniert.
Schritt 3
Vorteile von JEDERKANN und unseren Services:
Koordinationsförderung: Du verbesserst deine Koordination durch unsere Übungen.
Ausführung der Übungen: Wir achten darauf, dass du die Übungen richtig ausführst, um Verletzungen zu vermeiden.
Wirbelsäulentraining: Unser Pilates-Training stärkt deine Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor.
Ganzkörpertraining: Du trainierst nicht nur einzelne Muskeln, sondern den ganzen Körper.
Verbesserung der Körperhaltung: Durch das Training bei uns verbesserst du deine Körperhaltung.
Kräftigung der Muskulatur: Du stärkst deine Muskeln, insbesondere die Tiefenmuskulatur.
Systematisches Training: Unser Training ist systematisch aufgebaut, um deine Ziele effektiv zu erreichen.
Stärkung der Rumpfmuskulatur: Besonders die Rumpfmuskulatur wird bei uns gekräftigt.
Steigerung des Körperbewusstseins: Du wirst dich bewusster über deinen Körper und seine Bewegungen.
Unterstützung bei Rehabilitation: Wir unterstützen dich auch bei der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen.
Praktiker für Psychotherapie: Wir bieten auch Praktiker für Psychotherapie, um ganzheitliche Unterstützung zu gewährleiste
Wie kann Pilates dir effektiv helfen, Gewicht zu verlieren?
Pilates kann dir effektiv helfen, Gewicht zu verlieren, weil es ein ganzheitliches Ganzkörpertraining ist, das Atmung und Bewegung kombiniert. Die Methode, auch als “Contrology” bekannt, wurde von Joseph Hubert Pilates entwickelt und konzentriert sich darauf, Körper und Geist zu verbinden.
Im Gegensatz zu Yoga liegt der Fokus beim Pilates mehr auf der Kraftentwicklung und der Verbesserung der Körperhaltung. Es ist ein effektives Workout, das sowohl die Muskulatur stärkt als auch die Flexibilität verbessert. Durch regelmäßiges Pilates-Training kannst du auch deine Koordination und dein Körperbewusstsein steigern.
Ein weiterer Vorteil von Pilates ist, dass es für alle Fitnesslevel geeignet ist. Sogar ein kurzes 15-minütiges Ganzkörpertraining kann bereits spürbare Ergebnisse bringen. Die Pilates-Methode betont die Qualität der Bewegung und nicht die Quantität, was bedeutet, dass du auch mit wenig Zeit effektiv trainieren kannst.
Wenn du dich für Pilates entscheidest, kannst du auch von Krankenkassen wie der AOK unterstützt werden, da viele Kassen Pilates als präventive Maßnahme anerkennen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Pilates zwar ein effektives Training ist, aber allein nicht ausreicht, um Gewicht zu verlieren. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind ebenfalls wichtig, um deine Ziele zu erreichen.
Welche Rolle spielen die Pilates-Prinzipien beim Training?
Die Pilates-Prinzipien spielen eine wichtige Rolle beim Training, da sie die Grundlage für die Ausführung der Übungen bilden. Einer der Schlüsselaspekte ist die Betonung der Koordination von Körper und Geist. Durch die Konzentration auf die Bewegungen und die Atmung verbessert sich dein Körperbewusstsein und du kannst deine Bewegungen präziser ausführen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt sind die 15 Minuten Ganzkörpertraining, die bei Pilates betont werden. Diese kurzen, aber intensiven Workouts zielen darauf ab, den ganzen Körper zu stärken und zu kräftigen.
Ein weiterer Unterschied zu Yoga liegt in der Betonung der Stabilität beim Pilates. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, deine Kernmuskulatur und insbesondere die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, was zu einer besseren Körperhaltung und einem gesteigerten Wohlbefinden führt.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Konzept, das darauf abzielt, deinen eigenen Körper besser zu verstehen und zu kontrollieren. Dies unterscheidet es von anderen Trainingsmethoden und macht es zu einer effektiven Möglichkeit, deinen Körper zu trainieren und zu kräftigen.
Warum ist Pilates ein ganzheitliches Ganzkörpertraining?
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, weil es darauf abzielt, deinen Körper als Ganzes zu stärken und zu kräftigen. Ein wichtiger Unterschied zu Yoga liegt in der Betonung von Koordination und Stabilität. Durch die Übungen trainierst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch dein Gleichgewicht und deine Körperkontrolle.
Ein weiterer Grund, warum Pilates als ganzheitliches Training gilt, sind die Übergänge zwischen den Übungen. Diese sind fließend und erfordern eine präzise Ausführung, was zu einer besseren Körperwahrnehmung führt.
Ein weiterer Aspekt ist der geringe Verletzungsrisiko beim Pilates. Durch die kontrollierten Bewegungen und die Betonung der richtigen Ausführung wird das Risiko von Verletzungen minimiert.
Das Ziel von Pilates ist es, deine Muskeln zu stärken, deine Körperhaltung zu verbessern und insgesamt deine Fitness zu steigern. Durch die Integration von Atmung und Bewegung in Einklang wird auch dein Atemvolumen und deine Lungenfunktion verbessert.
Ein wichtiger Begriff beim Pilates ist das sogenannte “Powerhouse“, das sind die Muskeln rund um deine Mitte, die für Stabilität und Kraft sorgen. Durch das Training dieser Muskeln werden auch Rückenprobleme vorgebeugt und die Wirbelsäule gestärkt.
Insgesamt ist Pilates ein effektives Training, das nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch dein Körperbewusstsein und deine Körperkontrolle verbessert.
Pilates ist mehr als nur ein Körpertraining. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Im Gegensatz zu Yoga geht es beim Pilates eher um das Training der Muskeln als um die Dehnung.
Spezielle Übungen:
Beim Pilates werden spezielle Übungen durchgeführt, die darauf abzielen, die Körperhaltung zu verbessern, die Koordination zu fördern und die Stabilität zu erhöhen. Diese Übungen werden auf der Matte oder an speziell entwickelten Geräten wie dem Chair durchgeführt.
Unterstützung für Sport und Lebensqualität:
Pilates kann dich nicht nur körperlich unterstützen, sondern auch deine Lebensqualität verbessern. Durch das regelmäßige Training kannst du deine Fitness steigern und dein allgemeines Wohlbefinden fördern.
Wie Pilates dich unterstützen kann:
Pilates kann dir helfen, deine Körperhaltung zu verbessern, deine Muskeln zu stärken und deine Beweglichkeit zu erhöhen. Es ist ein effektives Training, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Statt nur einzelne Muskelgruppen zu trainieren, trainiert Pilates den ganzen Körper und fördert so ein ganzheitliches Körpergefühl.
Insgesamt zeigt sich, dass das Pilates-Training eine effektive Möglichkeit bietet, den Körper ganzheitlich zu trainieren und die Koordination und Stabilität zu fordern. Durch die systematische Ausführung der Übungen, sei es auf der Matte oder an speziell entwickelten Geräten, wird nicht nur die aufrechte Haltung der Wirbelsäule gefördert, sondern auch die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.
Im Vergleich zum Yoga liegt der Fokus beim Pilates eher auf der Kräftigung der Muskulatur als auf der Dehnung. Pilates trainiert den Körper ganzheitlich und fördert das Körperbewusstsein sowie die Koordination. Die Verwendung von Bällen oder Rollen kann dabei helfen, die Übungen abwechslungsreicher zu gestalten und zusätzliche Anreize zu setzen.
Die exakte Ausführung der Übungen ist beim Pilates besonders wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und die gewünschten Effekte zu erzielen. Das Pilates-Training kann dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern und unterstützt dich dabei, systematisch zu trainieren und deine Ziele zu erreichen. Obwohl die Hilfe des Geistes beim Pilates eine Rolle spielt, ist der spirituelle Aspekt im Vergleich zum Yoga jedoch eher gering ausgeprägt. Insgesamt bietet Pilates eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur kombiniert und somit einen ganzheitlichen Ansatz für ein gesundes und aktives Leben darstellt.