JEDERKANN: Gesunde Getränke - Die besten Durstlöscher für dich
In unserer Welt, in der vorwiegend zuckerhaltige Getränke den Markt dominieren, ist es wichtig, bewusste Entscheidungen zu treffen, wenn es um das Teil aus Wasser geht, das wir täglich zu uns nehmen. Deshalb haben Melanie Hill und Winfried Wengenroth von JEDERKANN einige wertvolle Tipps und Informationen zusammengestellt, um dir zu helfen, die besten Durstlöscher für dich zu finden.
Bist du bereit, mehr über gesunde Getränke und erfrischende Alternativen zu erfahren? In unserem Blog werden wir darüber sprechen, welche Getränke du meiden solltest, welche die besten Wasser trinken sind, und sogar einige leckere Rezepte für Smoothies und Infused Water mit dir teilen. Lass uns gemeinsam eintauchen und entdecken, wie wir durch bewusstes Trinken einen gesunden Lebensstil fördern können!
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Gesunde Durstlöscher: Wir bieten nicht nur Coaching an, sondern geben auch Tipps zu gesunden Getränken. Zum Beispiel Mineralwasser, Eistee (ohne viel Zucker natürlich!), und Wasser trinken ist immer eine gute Wahl.
Gewichtsverlust: Mit der Unterstützung von Melanie und Winfried kannst Du auf gesunde Weise significant abnehmen. Mentaltraining und Hypnose sind unsere Spezialgebiete, um Dir zu helfen, Deine Ziele zu erreichen.
Seminare statt Einzelsitzungen: Anders als viele andere bieten wir Seminare an, in denen wir verschiedene Rollen kombinieren, wie Ernährungsberater, Gewichtscoach und Gesundheitsberater, neben Hypnose und Mentaltraining natürlich!
Experten für Psychotherapie: Wir haben auch Experten für Psychotherapie in unserem Team, um Dir eine umfassende Betreuung zu bieten.
Gesunde Alternativen: Wir zeigen Dir gesunde Alternativen zu Getränken, die viel Zucker und zu wenig Wasser enthalten. Fruchtsäfte können in Ordnung sein, aber nicht die mit Zucker und künstlichen Zusätzen!
Tipps zum Trinken: Gesunde Getränke für deinen Alltag
Du bist vielleicht überrascht zu erfahren, wie viele Getränke, die du täglich konsumierst, eigentlich vorwiegend Zucker und künstliche Zusätze enthalten. Sogar solche, die vermeintlich gesund sind, können eine Menge Zucker und Kalorien enthalten. Es ist wichtig, bewusst zu wählen, was du trinkst, um deinen Körper ausreichend mit gesunden Getränken zu versorgen.
Wenn du oft nur Wasser trinkst und es dir langweilig vorkommt, gibt es viele Möglichkeiten, es aufzupeppen. Du könntest zum Beispiel frische Früchte oder Kräuter hinzufügen, oder sogar heißes Wasser aufgießen und eine aromatische Tasse Tee genießen. Früchtetees ohne Zucker sind eine gute Alternative zu zuckerhaltigen Getränken und können sogar als gesunde Zwischenmahlzeit dienen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Qualität des Wassers, das du trinkst. Ideal ist es, wenn das Wasser aus unterirdischen Quellen stammt und eine gesetzlich festgelegte Mindestmenge an Mineralstoffen enthält. Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium oder Natrium sind essentiell für deinen Körper und tragen zu deinem Wohlbefinden bei.
Auch wenn es verlockend sein kann, fertige Getränke aus dem Supermarkt zu kaufen, solltest du bedenken, dass sie oft nicht die beste Alternative sind. Viele enthalten Unmengen an Zucker und sind daher als Durstlöscher ungeeignet. Stattdessen könntest du dir zu Hause gesunde Smoothies zubereiten oder pro- oder präbiotische Getränke genießen, die deinem Körper guttun und dich erfrischen.
In unserem Blog werden wir tiefer in diese Themen eintauchen und dir praktische Tipps geben, wie du gesunde Getränke in deinen Alltag integrieren kannst. Von Rezepten für leckere Smoothies bis hin zu Informationen über die Qualität von Wasser – wir haben alles für dich vorbereitet, um sicherzustellen, dass du immer die besten Durstlöscher zur Hand hast. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du dich auf gesunde Weise hydratisieren kannst!
Erfrischend und gesund: Die besten Smoothies und Infused Water Rezepte
Fruchtige Smoothies: Eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken
Smoothies sind nicht nur erfrischend, sondern auch eine leckere Möglichkeit, deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Hier sind einige Tipps, wie du gesunde Smoothies zubereiten kannst:
Frische Zutaten verwenden
Verwende frische Früchte und Gemüse für deine Smoothies, um sicherzustellen, dass sie ausreichend gesunde Nährstoffe enthalten. Vermeide zugesetzten Zucker und aromatisierte Joghurts, da sie ebenfalls viel Zucker und Kalorien enthalten können.
Wasser statt Saft verwenden
Anstatt Saft zu verwenden, um deinen Smoothie zu verdünnen, füge einfach Wasser hinzu. Auf diese Weise reduzierst du den Zuckergehalt deines Smoothies und machst ihn zu einer noch gesünderen Option.
Experimentiere mit verschiedenen Geschmacksrichtungen
Probiere verschiedene Kombinationen von Früchten und Gemüse aus, um herauszufinden, welche dir am besten gefallen. Du kannst auch Gewürze wie Zimt oder Ingwer hinzufügen, um deinem Smoothie einen zusätzlichen Kick zu verleihen.
Erfrischende Infused Water Rezepte: Wasser mit einem Hauch von Geschmack
Infused Water ist eine großartige Möglichkeit, dein Wasser aufzupeppen, wenn dir normales Wasser zu langweilig ist. Hier sind einige leckere Rezepte, die du ausprobieren kannst:
Zitronen-Ingwer-Wasser
Schneide eine Zitrone in Scheiben und schäle ein Stück frischen Ingwer. Gib die Zitronenscheiben und den Ingwer in eine Karaffe und fülle sie mit Wasser auf. Lass das Wasser einige Stunden lang ziehen, um den Geschmack zu intensivieren.
Beeren-Minze-Wasser
Nimm eine Handvoll frischer Beeren deiner Wahl und ein paar Minzblätter. Drücke die Beeren leicht an, um den Saft freizusetzen, und gib sie zusammen mit den Minzblättern in eine Karaffe. Fülle sie mit Wasser auf und lass sie im Kühlschrank ziehen, bevor du sie genießt.
Gurken-Limetten-Wasser
Schneide eine halbe Gurke und eine Limette in Scheiben. Gib die Gurkenscheiben und die Limettenscheiben in eine Karaffe und fülle sie mit Wasser auf. Lass das Wasser im Kühlschrank ziehen, um einen erfrischenden Geschmack zu erhalten.
Mit diesen einfachen Rezepten kannst du ganz einfach gesunde und erfrischende Getränke zubereiten, die frei von zugesetztem Zucker und Kalorien sind. Probier sie doch mal aus und entdecke, wie köstlich gesunde Getränke sein können!
Fazit
Wenn es um deine Gesundheit geht, ist es wichtig, bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, was du trinkst. Es gibt so viele Optionen auf dem Markt, aber nicht alle sind gut für dich. Softdrinks, Saftschorlen aus dem Supermarkt und andere zuckerhaltige Getränke enthalten oft viele Kalorien und sind daher keine gute Wahl, wenn du auf deine Gesundheit achten möchtest.
Stattdessen solltest du versuchen, mehr gesunde Getränke in deinen Alltag zu integrieren. Leitungswasser und Mineralwasser sind ausgezeichnete Optionen, da sie aus unterirdischen Quellen stammen und Mineralstoffe enthalten, die wichtig für deinen Körper sind. Kräuter- und Früchtetees ohne zugesetzten Zucker sind ebenfalls eine gute Wahl, ebenso wie selbstgemachte Smoothies und Infused Water.
Gesunde Getränke gehören zu einem ausgewogenen Lebensstil dazu und können dazu beitragen, dass du dich energiegeladen und gut fühlst. Also, warum nicht gleich damit anfangen, gesündere Getränke zu wählen und deinen Körper zu unterstützen? Es ist einfacher als du denkst und deine Gesundheit wird es dir danken!