Leckeres Vollkorn Wraps Rezept Einfach & Gesund mit JEDERKANN

Leckeres Vollkorn Wraps Rezept: Einfach & Gesund mit JEDERKANN

Bist du bereit, etwas Leckeres und Gesundes zu probieren? Mit JEDERKANN zeigen wir dir heute, wie einfach es ist, deine eigenen Vollkorn-Wraps zuzubereiten. Diese sind nicht nur köstlich, sondern auch gut für dich. Unsere Rezepte sind speziell für zwei Portionen gemacht, damit du sie leicht für dich und einen Freund oder Freundin vorbereiten kannst.

Warum sind unsere Wraps so besonders? Nun, sie sind nicht nur einfach herzustellen, sondern auch voller gesunder Zutaten. Wir verwenden hochwertiges Vollkornmehl und frisches Gemüse, wie zum Beispiel knackige Salatblätter, damit du eine gute Portion Ballaststoffe und Vitamine bekommst.

Für den extra Geschmack verwenden wir nur hochwertiges Rapsöl und Speisesalz, ohne zusätzliche Säuerungsmittel oder künstliche Zusätze wie Natriumcarbonate oder Calciumpropionat.

Also schnapp dir eine Schüssel, deck sie zu und lass uns zusammen diese köstlichen Wraps zubereiten!

Winfried Wengenroth

Winfried Wengenroth ist zertifizierter Ernährungsberater und Gesundheitscoach. Er verhilft Menschen zum Abnehmen und zu einem gesünderen Lebensstil.

Erfahre die Zutaten und Zubereitung dieses Leckeren Wraps Rezepts für Zwei von JEDERKANN

Zutaten:

Für die Wraps:

100g Weizenvollkornmehl

Eine Prise Salz

1/2 Tasse warmes Wasser

Für die Füllung:

1 Tomate

1/4 Gurke

1/2 Zwiebel

Zubereitung:

Teig Zubereiten:

Mische das Weizenvollkornmehl und eine Prise Salz in einer Schüssel.

Füge das warme Wasser hinzu und knete den Teig für etwa 1 Minute, bis er glatt und geschmeidig ist.

Lass den Teig für 15 Minuten ruhen.

Wraps Formen:

Teile den Teig in zwei Portionen und rolle jede Portion dünn aus, um zwei Teigfladen zu erhalten.

Erhitze eine Pfanne ohne Öl und backe die Teigfladen von beiden Seiten, bis sie leicht gebräunt sind.

Füllung Zubereiten:

Schneide die Tomaten, Gurke und Zwiebeln in kleine Stücke.

Wraps Füllen:

Verteile das geschnittene Gemüse auf den gebackenen Teigfladen.

Würze nach Belieben mit Salz und Pfeffer.

Wraps Rollen:

Rolle die belegten Wraps vorsichtig auf und klebe sie gegebenenfalls mit etwas Wasser zu.

Servieren:

Schneide die Wraps in die Hälfte oder genieße sie ganz als leckeres Fingerfood!

Nährwerte (pro Portion):

Kalorien: 250 kcal

Fett: 5g

Kohlenhydrate: 45g

Ballaststoffe: 7g

Eiweiß: 8g

Selbstgemacht, einfach und schnell zubereitet – Gesunde Wraps für Dich und Deine Liebsten von JEDERKANN!

Hast du schon unsere Vollkorn Wraps probiert? Sie sind nicht nur lecker, sondern auch gut für deine Gesundheit! Mit frischem Gemüse und hochwertigem Vollkornmehl sind sie eine tolle Option für eine ausgewogene Ernährung. Wenn du dabei noch abnehmen möchtest, schau dir unsere Tipps auf unserer Abnehmen-Seite an. Und wenn du nach zusätzlicher Unterstützung suchst, kann dir vielleicht Hypnose beim Abnehmen oder Mentaltraining helfen. Ganz einfach, gesund und lecker – so macht Essen Spaß!

Entdecke die Nährwerte dieses Gesunden Vollkorn Wraps Rezepts: Einfach und Lecker!

Kennst du schon die Nährwerte unserer Gesunden Vollkorn Wraps? Sie sind nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit guten Sachen für deinen Körper. Mit unserem Rezept kannst du sie ganz leicht zu Hause selbst machen. Unsere Wraps enthalten keine Konservierungsstoffe oder künstlichen Emulgatoren – alles ist selbstgemacht und frisch.

Wir verwenden hochwertiges Vollkornmehl, das reich an Ballaststoffen und Nährstoffen ist. Dadurch sind unsere Wraps immer gesund und sorgen für eine lang anhaltende Energie. Außerdem sind sie vegan und passen perfekt zu einer ausgewogenen Ernährung.

Die Zubereitung ist total unkompliziert. Du musst nur den Teig vorbereiten, dünn ausrollen und in einer Pfanne backen. Dann kannst du die Wraps nach Belieben mit frischen Zutaten belegen – zum Beispiel mit knackigem Salat, saftigen Tomaten und leckeren Gurkenscheiben.

Das Beste daran? Unsere Wraps sind perfekt als schnelles Fingerfood für unterwegs oder als leichtes Mittagessen. Du kannst sie auch vorbereiten und mit zur Arbeit nehmen – sie sind stabil und halten sich gut in der Verpackung.

Probier sie aus und entdecke, wie einfach es ist, sich gesund und lecker zu ernähren!

Fazit

In unserem Fazit können wir festhalten, dass die Zubereitung unserer Vollkorn Wraps nicht nur einfach und schnell ist, sondern auch voller gesunder Zutaten steckt. Indem wir hochwertiges Vollkornmehl verwenden und auf künstliche Zusätze wie Natriumcarbonate und Calciumpropionat verzichten, können wir sicher sein, dass unsere Wraps nicht nur köstlich, sondern auch gut für uns sind.

Durch das Hinzufügen von frischem Gemüse wie Salatblättern, Gurkenstreifen und Tomatenscheiben wird jedes Wrap zu einer nahrhaften Mahlzeit. Und wenn du die Wraps dann noch selbst zubereitest, kannst du sicher sein, dass sie frei von ungesunden Zusätzen wie Apfelsäure und Gerstenmalzmehl sind.

Also schnapp dir eine Schüssel, deck sie zu und lass uns zusammen diese köstlichen Wraps zubereiten!